

Rutina mañanera al rescate
Las mañanas son difíciles, es ley de vida, para algunos más que otros pero nunca es fácil levantarse de la cama para iniciar el día con...


¿Te has sentido inseguro? Prueba este hack
Todos nos hemos llegado a sentir inseguros o a dudar de nuestras capacidades, somos los primeros en pensar cosas negativas de nosotros...


Ritmo Circadiano
¿Sabías que nuestros cuerpos están regulados por un ritmo natural conocido como Ritmo Circadiano? El ritmo circadiano existe en todo tipo...


Inteligencia emocional
Cuidar nuestra inteligencia emocional en el día a día nos puede ayudar a llevar una vida más alegre, tranquila y manteniendo el control...


3 Tips para cuidar y mejorar la memoria
Nuestra memoria está presente en todas las actividades que hacemos, ya sea que tengamos que recordar algo pequeño y reciente, como una...


¿Conoces la higiene del sueño?
Probablemente hayas escuchado hablar de la higiene del sueño ya que es un término que se ha vuelto más común en los últimos años, pero...


3 razones para empezar a hacer yoga hoy
El yoga es una actividad que se ha vuelto muy popular ya que tiene muchos beneficios para nuestra salud en general, además de que muchos...


¿El sueño se estudia?
Dormir es una función esencial de nuestro cuerpo, nos permite descansar, recargar energía para el siguiente día y a mantener nuestro...


Nutrición para el cerebro
¿Te has levantado cansado, perdido las llaves o te has perdido en tu cabeza mientras “escuchas” a alguien? No te preocupes, a todos nos...


Esta es tu señal para empezar a estirar todos los días
El estiramiento constante es un elemento muy importante en el cuidado de nuestra salud, ya sea como parte de nuestro entrenamiento o...