4 razones para salir a caminar, en este momento
Si estás pensando en empezar a activarte físicamente o simplemente probar algo nuevo, te recomendamos caminar.
Hacer ejercicio no tiene por qué ser complicado y dedicar un rato de tu día a caminar puede traerte muchísimos beneficios tanto de salud como anímicos, además de que puedes encontrar poco a poco tu propio ritmo y distancia, ¡cada día es un nuevo reto!
Hoy te queremos platicar más sobre los muchos beneficios que nos trae salir a caminar:
Aumenta la energía: Caminar estimula la circulación de la sangre y la producción de ciertas hormonas, lo que nos ayuda a sentirnos con más energía.
¡Nos pone de buen humor! Una caminata nos puede ayudar a aliviar el estrés y a liberar endorfinas que nos hacen sentirnos más felices, combinado con una buena playlist, adiós mal humor.
Fortalece el sistema inmunológico: Caminar al menos 20 minutos diarios nos ayuda a enfermarnos menos y a tener un sistema inmune más fuerte.
Despierta la creatividad: Un estudio de Stanford encontró que sus participantes que salían a caminar incrementaban su creatividad hasta un 60%.
Y es que caminar implica mucho más que solamente el ejercicio físico, el hecho de salir de nuestra casa, desconectarnos de las pantallas, los problemas y la rutina para concentrarnos en nuestro cuerpo y es importantísimo para nuestro bienestar mental también.
Después de leer esto, ¿Estás listo para salir a caminar?
Regina Goñi
