Cambia estos hábitos para dormir mejor este 2023
¿Año nuevo, nuevo yo? Cada año muchas personas nos proponemos cambiar ciertos aspectos de nuestras vidas pero no siempre ponemos los...
Salud respiratoria en invierno
La temporada de frentes fríos y heladas está aquí y con ella vienen muchas enfermedades chicas y grandes que afectan a todos, desde los...
¿Sabías que tu cuerpo hace su propio detox?
Desde hace años que la palabra “detox” está de moda y se han creado diferentes productos como jugos, licuados, cremas, alimentos,...
¿Sufres de apnea del sueño?
La apnea del sueño es un trastorno del sueño en el que la respiración se detiene y recomienza varias veces. Esta condición, además de...
3 tips que te ayudarán a ser más productivo
Las personas pasamos gran cantidad del día usando ciertas habilidades de función ejecutiva para poder realizar nuestras actividades,...
¿Insomnio? Prueba esta técnica
El journaling es una práctica en tendencia que se basa en llevar un cuaderno en el que cada día se plasman pensamientos, sentimientos,...
¿Estás comiendo suficiente?
Muchas veces al querer cuidar nuestra alimentación o seguir alguna dieta sin el acompañamiento de un profesional podemos dejar de lado...
4 razones para salir a caminar, en este momento
Si estás pensando en empezar a activarte físicamente o simplemente probar algo nuevo, te recomendamos caminar. Hacer ejercicio no tiene...
¿Sabías que puedes cuidar tus huesos mientras duermes?
¡Si! Un estudio sobre la densidad de los huesos en Wisconsin Medical College encontró que la calidad del sueño en realidad puede ayudar a...
¿Se puede reponer el sueño?
Todos hemos sentido alguna vez los efectos de una desvelada o de la falta de sueño crónica, ya sea por alguna fiesta, insomnio, estrés o...
