¿Se puede reponer el sueño?

Todos hemos sentido alguna vez los efectos de una desvelada o de la falta de sueño crónica, ya sea por alguna fiesta, insomnio, estrés o cualquier otra situación y sabemos que estos pueden afectar nuestros días de diferentes formas, pero ¿podemos realmente reponer ese sueño perdido?



Usualmente después de desvelada podemos aprovechar y dormir hasta muy tarde en fin de semana y pensar que con eso podemos reponer la calidad de sueño perdida aunque según la especialista en sueño Kaley Medina existe un mejor método para que nuestro cuerpo recupere la energía.