¿Se puede reponer el sueño?

Todos hemos sentido alguna vez los efectos de una desvelada o de la falta de sueño crónica, ya sea por alguna fiesta, insomnio, estrés o cualquier otra situación y sabemos que estos pueden afectar nuestros días de diferentes formas, pero ¿podemos realmente reponer ese sueño perdido?



Usualmente después de desvelada podemos aprovechar y dormir hasta muy tarde en fin de semana y pensar que con eso podemos reponer la calidad de sueño perdida aunque según la especialista en sueño Kaley Medina existe un mejor método para que nuestro cuerpo recupere la energía.


Kaley recomienda, que cuando nos encontremos en esta situación es acostarnos aproximada