¿Sabías que puedes cuidar tus huesos mientras duermes?

¡Si! Un estudio sobre la densidad de los huesos en Wisconsin Medical College encontró que la calidad del sueño en realidad puede ayudar a cuidar tus huesos. No dormir suficiente puede afectar negativamente el proceso de remodelación de nuestros huesos, reducir su densidad y aumentar el riesgo de osteoporosis.



Y aunque hay muchas cosas que no podemos controlar como el envejecimiento o nuestros genes, el sueño de calidad es uno de los factores de nuestra salud que sí podemos cuidar para buscar tener un estilo de vida más sano y con menos problemas. Aquí te dejamos algunos tips que puedes considerar para cuidar tus huesos en tu día a día: