Rutina mañanera al rescate

Las mañanas son difíciles, es ley de vida, para algunos más que otros pero nunca es fácil levantarse de la cama para iniciar el día con energía y actitud para todas nuestras actividades. El psicólogo Ryan Howes y muchos especialistas de la salud mental recomiendan empezar la mañana con una rutina sencilla y libre de estrés que nos ayude a preparar el resto del día.




El objetivo de esto es poder tener hábitos a través de los cuales podamos priorizar nuestra salud mental y física con cada decisión que tomamos en los primeros momentos del día. No existe una rutina perfecta porque todos somos diferentes pero te podemos compartir algunos tips que tu puedas integrar en tu propia rutina.