Nutrición para el cerebro

¿Te has levantado cansado, perdido las llaves o te has perdido en tu cabeza mientras “escuchas” a alguien? No te preocupes, a todos nos pasa. Es normal que conforme pasa el tiempo nuestro cerebro va perdiendo un poco de agilidad y las conexiones neuronales no funcionan igual y aunque no podemos detener el tiempo, podemos aprender a cuidar nuestro cerebro con rutinas sanas como dormir suficientes horas, ejercitarnos regularmente, reducir el estrés y alimentarnos adecuadamente, especialmente si consumimos alimentos que son buenos para el cerebro.



La neuróloga Sonja K. Billes nos comparte 5 alimentos que nos pueden ayudar a darle un boost a nuestro cerebro:

  1. Omega-3: Son un grupo de ácidos grasos que ayudan a mejorar la función de nuestro cerebro y pueden reducir el riesgo de enfermedades inflamatorias. Podemos encontrar Omega 3 en pe