¿Estás comiendo suficiente?
Muchas veces al querer cuidar nuestra alimentación o seguir alguna dieta sin el acompañamiento de un profesional podemos dejar de lado las necesidades de nuestro cuerpo, por eso es importante aprender a escuchar lo que nuestro cuerpo nos dice y hacerle caso.
Estas son algunas señales de que tal vez no estás comiendo lo suficiente:
Te dan ataques de hambre en la tarde o noche: Los antojos son normales, pero restringir la comida solo hará que tengas más hambre después.
Todo el tiempo piensas en comida: si todo el día lo piensas… tu cuerpo te está diciendo algo.
Te sientes constantemente cansado: Posiblemente tu cuerpo necesite más energía para sus funciones.
Te cuesta más trabajo hacer ejercicio: tal vez el ejercicio nunca sea fácil, pero si descubres un patrón, puede que tengas que revisar tu alimentación o hidratación.
Estás de mal humor: Saltarte comida o no comer suficiente te puede causar irritabilidad y sensibilidad.
Te enfermas más de lo normal: Tu sistema también necesita combustible para funcionar correctamente.
No comer suficiente puede ser muy dañino para la salud y traer problemas como deficiencia de nutrientes, pérdida de cabello, amenorrea, osteoporosis, ansiedad o depresión.
Todos los cuerpos son diferentes y es importante cuidarlos de la manera que necesitan, por eso te recomendamos siempre contar con la ayuda de un profesional y recordar que la salud es lo más importante y siempre escuchar lo que tu cuerpo te pide.
Regina Goñi
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